Zhubnout na léto?

3. února 2012 v 15:38 |  FITNESS
Furt se snažíte zhubnout a nejde to? Všechno je to v hlavě holky, musíte se dopracovat k pevný vůli!
Chce to trochu pohybu, změnu jídelníčku a omezení pár jídel. Hlavně smažených a čokolád.

Nejlepší pohyb:
  • Dlouhé procházky svižnějším krokem (pro ty co nesnášejí běhání jako já :D)
  • Běh
  • Rotoped
  • Crossový trenažér
  • Plavání
Samozřejmě, že alespoň 2x týdně by ste si měli dát nějaké posilovací cviky na bříško, zadek, nohy :)
Nejhorší jídla:
  • Celkově všechny sladké sušenky
  • čokolády (pokud to neni kvalitná hořká čokoláda a v malém množství)
  • Chipsy, tyčinky
  • Hranolky
  • Tatarka, horčice, kečup
  • Bílé pečivo
Nejhorší nápoje:
  • Coca cola
  • Sprite
  • Ochucené Mattonky ( jeden by to neřek, ale jsou dost sladké)
  • Sladké čaje
Stačí dát si pozor na jídlo, začít se hýbat, pořádně pít, jíst pravidelně a uvidíte půjde to samo :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *Luciell* *Luciell* | Web | 12. února 2012 v 15:05 | Reagovat

jéé. článek přímo pro mě! :D .. ale je strašně těžký se vzdát čokolády :( :(

2 Cher ~ M. Cher ~ M. | Web | 12. února 2012 v 15:17 | Reagovat

krásnej článek, je pravdivej :)) od zítřka se podle něj budu řídit :)

nedalo se tetování moc vydržet, jo? :D a kde ho máš? :)) a kam by jsi ještě chtěla? :)

3 Marková Marková | Web | 12. února 2012 v 15:17 | Reagovat

tohle jsem potřebovala :D do léta chci pěkně zhubnout,ale zatím se mi to vůůbec nedaří při žravkách :D

4 *Luciell* *Luciell* | Web | 12. února 2012 v 15:18 | Reagovat

:D no mňam, hned si jdu taky něco dát :(( :D JJ, měla jsem teď prázdniny a je strašně těžký se zase dostat do toho školního období :// :D :D

5 hubneme-zhubneme hubneme-zhubneme | Web | 26. února 2012 v 10:11 | Reagovat

jojo, procházky jsou zázrak :-)... Jsem "chodící" typ, takže tůry aj. je pro mne ideální pohyb :-)

6 jedna-si-muska jedna-si-muska | Web | 24. března 2012 v 12:17 | Reagovat

Pěkný článek, ovšem pokud se člověk fakt snaží, občas může ujet, ale měl by si potom vynaložit větší úsilí na cvíčo:)
Samozřejmě ty úlety nesmí být pravidelné:D měsíc, co měsíc ujíždět, haha, to by jsme nikam nepokročili:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama