Únor 2012

Zhubnout na léto?

3. února 2012 v 15:38 FITNESS
Furt se snažíte zhubnout a nejde to? Všechno je to v hlavě holky, musíte se dopracovat k pevný vůli!
Chce to trochu pohybu, změnu jídelníčku a omezení pár jídel. Hlavně smažených a čokolád.

Nejlepší pohyb:
  • Dlouhé procházky svižnějším krokem (pro ty co nesnášejí běhání jako já :D)
  • Běh
  • Rotoped
  • Crossový trenažér
  • Plavání
Samozřejmě, že alespoň 2x týdně by ste si měli dát nějaké posilovací cviky na bříško, zadek, nohy :)
Nejhorší jídla:
  • Celkově všechny sladké sušenky
  • čokolády (pokud to neni kvalitná hořká čokoláda a v malém množství)
  • Chipsy, tyčinky
  • Hranolky
  • Tatarka, horčice, kečup
  • Bílé pečivo
Nejhorší nápoje:
  • Coca cola
  • Sprite
  • Ochucené Mattonky ( jeden by to neřek, ale jsou dost sladké)
  • Sladké čaje
Stačí dát si pozor na jídlo, začít se hýbat, pořádně pít, jíst pravidelně a uvidíte půjde to samo :)